Curso gratis online de Gestión del Estrés en la Actividad Empresarial. Este curso gratis lo puedes realizar a través de Fundae, Fundación Tripartita para la Formación en el Empleo.
El curso se realiza en la modalidad de teleformación, con una duración de 4 horas y para realizarlo solo tienes que registrarte en la plataforma de Fundae DigitalízatePlus.
Los objetivos generales del curso son:
Comprender qué es el estrés y cómo afecta a la mente y al cuerpo. Identificar los síntomas comunes del estrés. Aprender técnicas para gestionar y reducir el estrés.
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El temario del curso de Gestión del Estrés en la Actividad Profesional es el siguiente:
Módulo 1. Estrés. Sentirlo y comprenderlo.
¿Qué es el estrés?
Síntomas del estrés
Estrés. Sentirlo y comprenderlo
Técnicas de relajación
Estrategias para gestionar el estrés
Módulo 2. La pesada carga del estrés en el desempeño laboral.
Estrés laboral, la sobrecarga laboral, síndrome de burnout.
Los efectos del estrés y la sobrecarga laboral en nuestra salud física y mental
Síntomas físicos del estrés laboral y la sobrecarga laboral
Técnicas efectivas para manejar el estrés y la sobrecarga laboral
Consejos para crear un ambiente de trabajo más saludable
Módulo 3. Estrés. Gestión del tiempo: cómo organizar la agenda para gestionar el estrés.
La relación entre la gestión del tiempo y el estrés
Técnicas para manejar las tareas
Módulo 4. El papel de la decisión en la gestión del estrés
La relación entre la toma de decisiones y el estrés
Técnicas para tomar decisiones efectivas en situaciones de estrés
Módulo 5. El poder de la palabra y su relación con el estrés.
La relación entre el lenguaje y el estrés
Identificar las palabras y pensamientos negativos
Técnicas para cambiar el lenguaje y pensamiento negativos
Comunicación efectiva y asertiva
Módulo 6. El estrés y sus amistades peligrosas.
Identificando nuestras tendencias y personalidad
Desarrollo de habilidades de autogestión emocional
Positivismo realista y transformador
Cuestionario final